COACHING

1-OP-1 coaching

Heb je een druk leven? Voel je je vaak gespannen, overweldigd of gejaagd? Heb je een to do lijst die steeds langer lijkt te worden? Heb je moeite je gedachten tot stilstand te brengen en te genieten van het huidige moment? Slaap je niet optimaal, heb je moeite met concentreren of ben je prikkelbaar? Ervaar je aanhoudende fysieke of mentale klachten? Zou je willen dat je meer energie zou hebben om te kunnen doen wat je gelukkig maakt? Heb je chronische spierspanning? Heb je het vermoeden dat je meer gegrond en authentiek leiderschap kunt tonen, privé of in business? Als je op één van deze vragen ja hebt geantwoord, geef jezelf dan het cadeau om verder te lezen.

Iedereen wil een gezond en betekenisvol leven leiden, en in veel gevallen is deregulatie van het zenuwstelsel het verborgen obstakel om dit te bereiken. Mijn missie is om je te begeleiden met het transformeren van de staat van jouw zenuwstelsel, waardoor chronische stress blijvend plaatsmaakt voor weerbare kalmte. Dit uitzonderlijke 1-op-1 traject is mijn meest persoonlijke aanbod, doordat we hier samen aan de slag gaan tijdens individuele (online) gesprekken die geheel worden aangepast aan jouw situatie en vraagstelling. Ook tussen de sessies door ben ik voor jou bereikbaar via e-mail, en geef ik je praktische handvatten om de geleerde lessen te integreren in je dagelijks leven.

De 1-op-1 coaching is voor jou, als je:

Je een meer gezond en betekenisvol leven wilt leiden;
Moeite hebt je te ontspannen;
Een druk leven hebt en/of je (chronisch) gestresst voelt;
Je vaak vermoeid, gespannen, gejaagd of overweldigd voelt;
Moeite hebt met het krijgen van een goede nachtrust;
Jouw organisatie of team wilt leiden vanuit kalmte en authenticiteit;
Je losgekoppeld voelt van jezelf;
Meer energie zou willen hebben;
Je al vanalles hebt geprobeerd om je kalmer te voelen, maar dit nog niet is gelukt;
Chronische vermoeidheid of chronische pijn ervaart; en/of
Lijdt aan somatische symptomen die stress-gerelateerd zouden kunnen zijn (e.g., spierspanning, migraines, spijsverteringsproblemen, auto-immuun uitdagingen)

Het aanbod

Een standaard 1-op-1 coaching traject omvat:

Een uitgebreide intake (45-60 min.)
Om de week online coaching sessies (6 x 45-60 min.) via Zoom, aangepast aan jouw persoonlijke situatie
Oefeningen voor tussen de sessies door, inclusief individuele feedback
E-mail support tussen de coaching sessies door

Mijn aanpak is gericht op resultaat en het bieden van toegevoegde waarde voor jouw specifieke situatie, waardoor ik flexibel ben in de logistiek van de sessies. Face-to-face coaching en trajecten met alternatieve tijdsinvestering ook beschikbaar, op aanvraag – vraag naar de mogelijkheden en ik denk graag met je mee.

Wat kun je zoal verwachten?

Een ruimte waarin jij je gehoord voelt en veilig bent om jezelf te zijn
Een coaching traject dat is afgestemd op jou als individu en gericht is op korte- én langetermijntransformatie
Een persoonlijk plan van aanpak, gebaseerd op de unieke methode van Rachella om de cirkel van chronische stress te doorbreken, voor een gezond en betekenisvol leven
Inzicht in stress en de manier waarop dit invloed heeft op jouw gezondheid, welbevinden en performance
Toepasbare technieken om het zenuwstelsel te reguleren en meer in het nu te leven
Oefeningen om onmiddellijk de staat van het zenuwstelsel te veranderen en je kalmer te voelen
Oefeningen om fysieke spanning los te laten en verbinding te maken met jezelf
Praktische handvatten om meer rust en authenticiteit in je leven te brengen, gebaseerd op jouw individuele situatie
Een luisterend oor en sparring partner
Focus op resultaat en toegevoegde waarde, in plaats van complexe, theoretische ideeën

Holistische benadering

Jij bent een multidimensionaal wezen, bestaande uit een perfect samenhangende fysieke, mentale, emotionele en spirituele (energetische) systemen. Al deze onderdelen moeten in balans zijn om te floreren in deze wereld. Indien er een disbalans is in een van deze delen, ervaren we (fysieke of emotionele) stress en ontstaat ongemak en chaos. We moeten omarmen wie we zijn als een geheel, dus het is niets meer dan natuurlijk voor mij om te werken vanuit een holistisch perspectief.

De holistische benadering onderscheidt dit coachingtraject van trajecten die je misschien elders bent tegengekomen. Ik probeer je niet in een hokje te plaatsen, ik zie je echt. Ik kijk niet slechts naar één aspect, maar integreer met mijn aanpak alle onderdelen die van belang zijn om de staat van jouw zenuwstelsel te veranderen en je welzijn en gezondheid te verbeteren. Voor velen is dit verfrissend, na jarenlang allerlei methodes te hebben geprobeerd zonder significant succes. Ik ben hier om jou te laten zien dat succes mogelijk is. Dat weerbare kalmte ook voor jou is weggelegd.

MIJN VISIE

Mijn methode is gebaseerd op de helende modaliteiten die ik heb gestudeerd, geleefd en belichaamd gedurende meer dan een decennium, in combinatie met een solide fundering in wetenschappelijk onderzoek over gezondheid en welzijn, spirituele openbaringen die ik zelf heb ervaren, mijn eigen reis in het overkomen van chronische stress, en heel veel uren aan het absorberen en doorleven van kennis en wijsheid uit boeken, cursussen, trainingen, podcasts, diepe conversaties, yoga practice en meditatie. Mijn methode is geinspireerd door de natuur (omdat we deel zijn van de natuur) en ik geloof dat jij een krachtig individu bent en alle antwoorden die je zoekt, zich al in jezelf bevinden. Mijn rol is je te begeleiden naar deze antwoorden, je ruimte te bieden om jezelf te onderzoeken, en je een toolkit aan te bieden om je kalmte te herwinnen en je zenuwstelsel te reguleren.

Investering

Een 1-op-1 coaching traject vergt zowel een tijds- als een financiële investering, waarbij ik mijzelf uiteraard volledig inzet je zo veel mogelijk waarde te bieden.

Tijdsinvestering (standaard coaching traject van 3 maanden)

Een uitgebreide intake (45-60 min.)
Om de week online coaching sessies (6 x 45-60 min.) via Zoom, aangepast aan jouw persoonlijke situatie
Oefeningen voor tussen de sessies door (flexibel)
De mogelijkheid tot e-mail support tussen de coaching sessies door (flexibel)

Face-to-face coaching en trajecten met een alternatieve tijdsinvestering ook beschikbaar, op aanvraag. Vraag naar de mogelijkheden.

Financiële investering

Op aanvraag, neem onderstaand contact met mij op.

Wil jij weer leven in plaats van overleven?

Boek vrijblijvend een GRATIS kennismaking in om te bepalen of een 1-op-1 coaching traject bij je past. Door samen (via Zoom) te spreken, voelen we snel genoeg of wij bij elkaar passen.

REGULEER

het zenuwstelsel

BALANCEER

fysieke en mentale spanning

TRANSFORMEER

jouw welzijn en gezondheid